Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2021
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80 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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887 kcal
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Fett: 42,75g | Eiw: 65,11g | Kohlh: 62,64g.
Frühstück: Tomatoes, Oranges, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee. Mittagessen: Tea with Milk and Sugar, Oranges, Cucumber (with Peel) , Soft Boiled Egg, Cherry Tomatoes. Abendessen: Butternut Pumpkin, Chicken Drumstick Meat (Roasted, Cooked) , Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked) . mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, 4,1 km run - 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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k.e.kooy's Gewichtsverlauf
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