Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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61 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 55,09g | Eiw: 131,97g | Kohlh: 145,61g.
Frühstück: Кофе с Молоком Стевия ОШ, Йогурт КНР ОШ, Сырники с Рисовой Мукой. Mittagessen: Арбуз, Хлеб Зерновой, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Окрошка Кефир+Минвода ОШ, Запеченный Картофель, Говяжий Стейк (Только Постный). Abendessen: Сок Манго ОШ, Арбуз, President Сыр с Плесенью Le Blue, Брокколи, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком Стевия ОШ, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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Ольга Shu's Gewichtsverlauf
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