Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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57,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 43,58g | Eiw: 95,13g | Kohlh: 112,77g.
Frühstück: Bob's Red Mill Flaxseed, 藍莓, 奇異果, CeresOrganics Matcha Powder, KOLIOS GREEK YOGURT Greek Yogurt, 澳洲原片大燕麥, 維他奶 山水無添加糖鮮豆漿, Nutiva Chia Seeds. Mittagessen: 咖喱醬（乾狀，脱水）, 雜糧飯, 炒高麗菜, 黃魚, 菜心. Abendessen: 煮熟的雞蛋白, 炸雞排, 雞胸肉, 雞大腿肉, 菜心, 菠菜. Snacks/Sonstiges: JHC silk serum jelly, 無糖冰茶, 檸檬. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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