Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
|
87,8 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3216 kcal
|
Fett: 142,79g | Eiw: 235,10g | Kohlh: 240,09g.
Frühstück: Kananmunan Valkuainen, Oliiviöljy, Kananmuna (Kokonainen), Avokado, Varsiselleri, Hienonnettu Pinaatti, MCT-Öljy, Pellavansiemenrouhe, Lehtikaali, Sitruunamehu (Pullotettu), Oliiviöljy, Täysjyvä Kaurahiutale, Kalanmaksaöljy, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, 100% Kotimainen Mustikka, Keso Raejuusto. Mittagessen: Makula Kana-Caesar Wrap, Rainbow Täysjyväriisi, Atria BBQ-Marinoitu Broilerin Grillileike, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Jasmiini Riisi. Abendessen: Atria Pinaattiletut, Voi, HK Smoky BBQ Slices. Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Kotimaista Grahampaahtoleipä (26g), HK Kalkkunaleike, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Friggs Chiafrö & Havssalt, Valio Polar Juusto 5%. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|