Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1130 kcal
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Fett: 47,34g | Eiw: 46,39g | Kohlh: 130,37g.
Frühstück: Berry Smoothie. Mittagessen: Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Abendessen: Pick n Pay Panini, Butter Chicken. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
2,7 km walk - 1 Stunde und 23 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, 4 km run - 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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k.e.kooy's Gewichtsverlauf
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