Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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69,1 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 56,98g | Eiw: 101,85g | Kohlh: 165,43g.
Frühstück: Arla Prästost 31%, Falu Råg Rut, Bregott Mellan, Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Finn Crisp Original , Majonnäs, Lindahls Kvarg Yoghurt Naturell, Rödlök, Tonfisk. Abendessen: Gröna Paprikor, Aubergine, Vegetabilisk Olja, Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Stekt Potatis, Scan Mammas Köttbullar. Snacks/Sonstiges: Banan, Nektariner, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Kola, Kavli Mildost, Wasa Rågrut. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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