afarforuk's Notizen, 16 Jun 21

На плато уже пару месяцев.
Старт хардкора 16 июня. 21 день.
Цель к 07.07.21
Вес 59.0
Талия 66.0
Пупок 68.0
Бока 75.0см
Бедра 95.0
Бедро 53.0

61,7 kg Bisher verloren: 1,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1132 kcal

Fett: 51,64g | Eiw: 62,44g | Kohlh: 110,45g.   Frühstück: Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Harry's Хлеб для Сандвича. Mittagessen: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Abendessen: Любятово Галеты Классические, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Бондюэль Молодая Кукуруза, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Snacks/Sonstiges: Абрикос, Инжирный Персик, Авокадо Авокадо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Банан, Danone Творог Мягкий 5%. mehr...

1979 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 43 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...