Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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62,4 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2192 kcal
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Fett: 55,02g | Eiw: 177,61g | Kohlh: 244,54g.
Frühstück: Pisang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Goreng Ayam. Snacks/Sonstiges: Muscle First Pro Casein, VECTORLABS Master Whey, Indomilk Susu UHT Cokelat, VECTORLABS Master Whey, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), VECTORLABS Master Whey, Indomilk Susu UHT Cokelat. mehr...
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1907 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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