Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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74 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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552 kcal
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Fett: 25,44g | Eiw: 46,79g | Kohlh: 37,47g.
Frühstück: Philadelphia Herb & Garlic Cream Cheese Spread, Boiled Egg, Rye Bread, Water, Coffee with Milk. Mittagessen: Polish Sausage, President's Choice Chia Seeds, Coffee with Milk, Flaxseed Seeds, Ideal Protein Pink Lemonade Drink Mix, Spinach, Compliments Organic Carrots, Cucumber (with Peel). Abendessen: Grape Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Portabella Mushrooms (Grilled), Cooked Cauliflower (from Fresh), Naturegg Simply Egg Whites, Water. mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Wednesday. Weight at 8 am: 163.2 lbs = 74.0 kg. Ate 552 cal. FitBit Steps: > 7000, burned 17100 cal. Net carbs 25.4 g, fat 25.4 g. No food after 8 pm. Zumba - 1 hr at the gym. No walk
16 Jun 21 vom Mitglied: Magu 49
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Correction: FitBit - 7000steps, burned 1700 cal.
16 Jun 21 vom Mitglied: Magu 49
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Magu 49's Gewichtsverlauf
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