Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2014
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61,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 49,87g | Eiw: 110,17g | Kohlh: 181,07g.
Frühstück: Карамель, Макдоналдс Капучино, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Овсяная Каша на Воде, Algood Паста Арахисовая, Ашан Мини-Багет. Mittagessen: Чай с Молоком и Сахаром, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Амбер Сыр Амбер , Армянчики. Abendessen: Наливки или Ликер, Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Вкуснотеево Творог 0,5%, Ашан Йогурт Арома 0%. Snacks/Sonstiges: Апельсин. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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