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33.4 午後2時半
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62,4 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 38,14g | Eiw: 67,60g | Kohlh: 121,16g.
Frühstück: 成城石井 くるみパン. Mittagessen: 味噌汁, 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ローソンセレクト 納豆. Abendessen: サラダ, 味噌汁, 松屋 牛皿, 雑穀米. Snacks/Sonstiges: みたらし団子, ビーレジェンド すっきりリンゴ風味. mehr...
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1635 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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