Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2021
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61,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 45,94g | Eiw: 139,78g | Kohlh: 190,02g.
Frühstück: Blue Band Mentega, Nasi Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: VECTORLABS Master Whey, Pisang. Abendessen: Pisang, VECTORLABS Master Whey. Snacks/Sonstiges: VECTORLABS Master Whey, Blue Band Mentega, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. mehr...
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1723 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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