|
Психика имеет свой баланс по удовольствию-напряжению. Нельзя просто так взять и отнести кольцо в Мордор добавить в свою счастливую жизнь тягот и лишений, убрать сладенькое и переедание. Попробовать можно, но недобор удовольствия поднакопится и прилетит убедительная ответочка, либо накопится постоянное напряжение и так же произойдет срыв.
Поэтому все наши дополнительные напряжения правильно завязывать на удовольствие. Размяться так, чтобы чувствовать себя лучше. Упражнения делать тоже без издевательств над собой, в удовольствие. Пока до тонуса, тонус может быть через месяц, а дальше будет дальше. Привыкните, втянитесь. Не любите бегать - не бегайте, прыгать - не прыгайте.
|
96,7 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1724 kcal
|
Fett: 71,75g | Eiw: 143,84g | Kohlh: 124,69g.
Frühstück: Красные Помидоры, Котлета Куриная. Mittagessen: Сырники Домашние, Чай, Сметана, Сырники Домашние. Abendessen: Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Sonstiges: Черешня, Сливы. mehr...
|
|
2359 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 39 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|