Miran B's Notizen, 18 Jun 21

Uuh! Tuplajuhlat! Satanen meni rikki ja 10 kiloa kokonaisuudessaan poissa 🤩 (lasken siis helmikuun 9. päivän korkeimmasta lukemasta) Seuraava välitavoite on 800 gramman päässä ja tavoiteaika sille on kahden viikon päässä. Projekti kestää siis vaikka juhannus tuleekin 💖 Nauttikaahan kaverit viikonlopun helteistä 💝

99,8 kg Bisher verloren: 22,7 kg.    Still to go: 28,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

735 kcal

Fett: 18,53g | Eiw: 42,86g | Kohlh: 101,42g.   Frühstück: Omenat, Vesimeloni, Nektariinit, Valio Rasvaton Maito, Kuivatut Karpalot, Nestlé Fitness Yogurt Murot. Mittagessen: Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Perheleipurit Perunarieskanen, Auran Kurkkumajoneesi, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Sonstiges: Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa. mehr...