Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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79,2 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 48,52g | Eiw: 62,85g | Kohlh: 151,87g.
Frühstück: Woolworths Smoothie Strawberry & Banana, Nature's Source Nutzy Crunch. Mittagessen: Chicken Salad. Abendessen: Nut Cake, Red Velvet Cake, Sweet Potato , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Thigh, Chicken Drumstick. Snacks/Sonstiges: Naartjie, Carrots . mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, 4 km run - 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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k.e.kooy's Gewichtsverlauf
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