Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2014
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114 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 72,31g | Eiw: 113,75g | Kohlh: 236,95g.
Frühstück: Café Espresso com Leite, Pão de Queijo, Sadia Sadia Mortadela Defumada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Pão de Trigo Integral. Mittagessen: Tomates, Alface, Feijão Preto, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco. Abendessen: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Nestlé Barra de Cereais Banana com Chocolate, Café Espresso com Leite, Nabisco Clube Social. mehr...
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3711 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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tenylson's Gewichtsverlauf
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