ivan.snorkel's Notizen, 18 Jun 21

Qué importante es volver a entrenar!!!

Había tenido un par de días seguidos de exceso pero esta semana se volvió al entreno y todo se acomodó tan rápido que ya quedé en déficit.

Ahora sí a subir más rápidamente calorías para seguir con las ganancias 💪🏽

78,8 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3207 kcal

Fett: 101,84g | Eiw: 178,87g | Kohlh: 385,09g.   Frühstück: Cadbury Tres Sueños, Arcor Mermelada Light Durazno, Milkaut Crematto Clasico, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Don Yeyo Pan Doble Salvado, Banana, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Espaguetis de Trigo (Cocidos). Mittagessen: Levite Pomelo, Tostado Sándwich, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Garbanzos Cocidos, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). mehr...