Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3230 kcal
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Fett: 116,28g | Eiw: 210,32g | Kohlh: 331,79g.
Frühstück: Quaker Avena, ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Mittagessen: Papa Cocida, Adobo, Chancho, Arroz Blanco. Abendessen: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena, ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: McDonald's French Fries (Mediana), Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos, Shawarma. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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