Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2014
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85,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2098 kcal
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Fett: 51,11g | Eiw: 66,49g | Kohlh: 350,34g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas. Mittagessen: Melão, Mais Vita Fibra de Trigo, Kiwi, Mamão, Maçã. Abendessen: Del Valle Limão & Nada, Coqueiro Patê de Atum, Pullman Pão de Forma, Pullman Pão Integral 12 Grãos. Snacks/Sonstiges: Nestlé Lollo, Charge Chocolate, Polenguinho Polenguinho Light, Nabisco Club Social Chili Pepper, Cookies Integrais Banana e Cacau, Lindt Lindor Truffle Balls, Bauducco Torrada Multi Grãos, Nabisco Club Social Bacon, Cenouras. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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