Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3396 kcal
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Fett: 98,92g | Eiw: 221,02g | Kohlh: 397,16g.
Frühstück: Papas a la Francesa, Shawarma, Torta Tres Leches, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein, Quaker Avena. Mittagessen: Arroz Chaufa, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Papa Cocida. Abendessen: ADN Whey Protein, Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Snacks/Sonstiges: Shawarma. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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