Людовиг14's Notizen, 20 Jun 21

Итоги 5 и 6 недели:
Вес минус 900г.
Я ем больше разнообразных блюд, чем раньше.
Редко бывают перекусы, так как я наедаюсь на 1400ккал.
После 19 есть не тянет, как раньше (ужинаю примерно с 17до 19, как получится).
28% сьедаемой пищи по отчетам приходится на завтрак
35% на обед
25% на ужин
14% перекус
Срыв был один раз, когда перед носом стали пить пиво с чипсами..., но физически выпить смогла меньше, чем раньше, так как объём желудка сократился.
Стала внимательно читать калории на всех покупаемых новых продуктах.
Продолжила больше двигаться дома, даже не трудно помыть часть посуды, хотя есть посудомойка.
Близкие замечают, что стала лучше выглядеть и вкуснее готовить.

96,5 kg Bisher verloren: 4,6 kg.    Still to go: 25,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1555 kcal

Fett: 75,86g | Eiw: 37,59g | Kohlh: 192,69g.   Frühstück: 4 Сезона Клубника Замороженная, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Abendessen: Картофельное Пюре, Винегрет. Snacks/Sonstiges: Кедровые Орехи , Молочный Коктейль, Трдельник, Шоколадное Мороженое. mehr...

2560 kcal

Bewegung: Putzen - 1 Stunde und 15 Minuten, ходьба - 2 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...