Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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73 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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889 kcal
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Fett: 34,97g | Eiw: 43,24g | Kohlh: 100,66g.
Frühstück: Energen Energen Kurma, Siomay, Beef Meatballs, Haverjoy Havermout Instant. Abendessen: Sari Roti Roti Gandum, Boiled Potato, Siomay, Carrots, Fried Tofu , Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Beef Meatballs. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
HIIT - 22 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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riski.oktavian's Gewichtsverlauf
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