Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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83,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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950 kcal
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Fett: 55,27g | Eiw: 34,09g | Kohlh: 78,53g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Butter , Woolworths Seeded Oat & Quinoa Stoneground Bread, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Woolworths Southern Fried Chicken Nibbles. Abendessen: Chocolate shell, Berry smoothie. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Power-Walking - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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