Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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53,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1453 kcal
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Fett: 55,97g | Eiw: 118,14g | Kohlh: 128,78g.
Frühstück: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Canela, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. Mittagessen: Abacate, Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne Moída Refogada, Peito de Frango, Ovo Frito, Café com Açúcar. Abendessen: Sopa de Legumes com Carne, Sabor da Terra Semente de Chia, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Turma da Mônica Maçã, Black Skull Whey 3Hd Baunilha. Snacks/Sonstiges: Pão Multi-Cereais, Tirolez Queijo Minas Frescal, Banana Prata. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 30 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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amine ceregato's Gewichtsverlauf
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