Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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71,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 19,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 59,28g | Eiw: 84,32g | Kohlh: 79,61g.
Frühstück: Millville Instant Oatmeal - Maple Brown Sugar. Abendessen: 2% Fat Milk, Great Value Granulated Stevia 19.4 Oz Bag, Coffee, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) , Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Tabasco Original Pepper Sauce, Lawry's Seasoned Salt, Perdue Chicken Wings, Hershey's Chocolate Syrup, 2% Fat Milk. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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