estdoj's Notizen, 22 Jun 21

Jag med! Varför gör man sånt där?! 

Kanske är du för hård mot dig själv med en massa förbud och när man väl äter det förbjudna så tippar det över för att det är så gott. Kan det vara så? Blir jag sugen på lite choklad så tar jag en bit och sen är jag nöjd och för mig har det varit ett vinnande koncept att kunna äta allt men i begränsad mängd. Det är ju liksom inte mängden som gör om man tycker nåt är gott. Men visst händer det att man frossar i sig. Igår åt jag t.ex en stor pizza till lunch. För mig är det dock planerat frosseri. Om jag vet om att jag ska äta thaibuffe till lunch eller pizza på restaurang så räknar jag bort den dagen och tar nya tag dagen efter. Håller jag inte kaloribudgeten den veckan så räknar jag heller inte med nedgång vilket gör att man inte blir besviken på sig själv. Mitt tips är att planera dina frossardagar för att slippa dåligt samvete och räkna då bort den veckan eller dra ner övriga dagar för att hålla snittet. Lär dig äta en kaka, en näve chips eller vad det nu månne vara som du är sugen på. Ät av allt så slipper du cravings. Tänk att du bygger upp din nya livsstil medans du går ner i vikt för lär du dig inte hantera gottat så kommer du troligtvis gå upp igen sen tyvärr. Hitta en livsstil du orkar hålla resten av livet utan en massa förbud.