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22 JUNE 2021
Easy going, laid back. It's a long journey. You don't have to hurry up. Direction is more important than speed. If I am on the right way, I will get there at some point.
By the way, the goal is not that far. You are already pretty enough.
Not to binge, it is sooooo important that I have enough sleep.
7 hours a day. golden rule.
수면시간 7시간을 채우지 못했다. 어제 전화 하다가 너무 늦게 잤다.
7시간 숙면 >>>> 전화 수다떨면서 힐링
물론 전화하는건 즐겁다. 그래도 7시간 숙면은 무조건 지키자. 대원칙 지키자. 수면시간을 확보하지 못하면 다른 그 어떤것도 통제하기 어렵다. 감정적이 된다.
오늘 저녁 모임이 있는데, 잘 통제하고 오자!! 아자아자
난 할 수 있다.
앗 감자빵... 반개만 먹으려고 했는데 마성의 맛이라 다 먹어버렸다!
선물로 받은건 바로 냉동실로 ㄱㄱ 해서 다음날 아침에 먹자!
모임에서 케익을 먹은건 아쉬웠다 ㅠ0ㅠ
담엔 더 잘할 수 있어 아자!
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50,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 42,42g | Eiw: 73,90g | Kohlh: 131,34g.
Frühstück: BSN 신타6 아이솔레이트, 한울 촉촉 꿀고구마 스틱. Mittagessen: 허닭 오븐구이 닭가슴살바, 맥반석 구운계란, 나에게 용기를 소이밀크 그레인, BSN 신타6 아이솔레이트. Abendessen: 풀무원 감자샐러드, 스타벅스 (Starbucks) 체리 포레스트 케이크. Snacks/Sonstiges: 감자밭 감자빵. mehr...
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konstantes Gewicht
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