Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2021
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68,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 43,25g | Eiw: 43,02g | Kohlh: 195,74g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Poché, Mamão Papaia. Mittagessen: Purê de Abóbora, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Migalhas de Pão, Abacaxi. Snacks/Sonstiges: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Abacate, Vigor Requeijão Cremoso Light. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Wandern - 5 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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