Andrea Fangel's Notizen, 22 Jun 21

Na meta final!!!
Nem sei o que sentir! Uma mistura de dever cumprido e sensação estranha por ter chegado! Mas agora é a parte 2. Exatamente aquela que eu não sei. Manter.
Devo acompanhar o peso com frequência semanal e continuar anotando alimentos. Não sei se vou subir a ingestão calórica. Tempo de pensar e observar 💖

66,8 kg Bisher verloren: 18,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1247 kcal

Fett: 66,95g | Eiw: 80,93g | Kohlh: 82,46g.   Frühstück: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Ovo, Mamão Papaia, Itambé Manteiga Extra com Sal, Morangos, Pão de Açúcar Pão Rústico com Nozes, Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica. Mittagessen: Dona Mary Torrone de Gergelim, Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Almeirão, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde, Caponata. Abendessen: Sadia Presunto Cozido Magro, Soya Óleo de Soja , Tirolez Queijo Prato, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Pimentão Vermelho, Ovo. Snacks/Sonstiges: Dona Mary Torrone de Gergelim. mehr...

407 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 21 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 9 Minuten. mehr...