Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2021
|
61,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1295 kcal
|
Fett: 74,22g | Eiw: 85,34g | Kohlh: 76,52g.
Frühstück: Crioulo Queijo Minas Padrão. Mittagessen: Frimesa Nata, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebola Roxa, Queijo Mozzarella, Abobrinha, Inhame, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Tomates, Manteiga (com Sal), Quiabo, Alface Rúcula. Abendessen: Okoshi Torradas Arroz Integral Quinoa e Linhaça , Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, AdeS Leite de Amendoas, Maracujá, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Banana Prata, Morangos. mehr...
|
|
2387 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
annauchi's Gewichtsverlauf
|