Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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82,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1012 kcal
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Fett: 46,02g | Eiw: 86,90g | Kohlh: 67,24g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Mozzarella Cheese, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Woolworths Corn Taco Shells, Avocados . Abendessen: Mozzarella Cheese, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Old El Paso Original Taco Shells. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Power-Walking - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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