Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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74,4 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3038 kcal
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Fett: 140,17g | Eiw: 129,14g | Kohlh: 315,38g.
Mittagessen: Doğalsan Yulaf Unu, Zeytinyağı, Yumurta, Elma, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Doğalsan Yulaf Unu, Kabak, Tatlı Kavun, Kuru Meyve Karışımı, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Ceviz. Abendessen: Yeşil Elma, Tarhana, Zeytinyağı, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut. Snacks/Sonstiges: Ünal Anadolu Tam Yağlı Eski Kaşar Peyniri, Bim Ekşi Mayalı Çeşit Ekmek. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
yürüyüş - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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