Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2021
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101,8 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1175 kcal
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Fett: 30,97g | Eiw: 88,67g | Kohlh: 128,79g.
Frühstück: PnP Full Cream Milk Long Life UHT, Selati Sweetener, Nescafe Classic, Tap Water, braaipap, Self Raising Wheat Flour, Cooked Mushrooms (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), cooked tomato , Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet. Abendessen: whole kennel corn , nature's garden, Snowflake Self Raising Wheat Flour, Gem Squash, I&J Hake Fillet. Snacks/Sonstiges: Pick N Pay Peanuts & Raisins (Roasted & Salted), Orange. mehr...
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3812 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Stunden, Treppensteigen - 3 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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coenraadmarneweck's Gewichtsverlauf
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