Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2014
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53,3 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1613 kcal
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Fett: 50,91g | Eiw: 100,55g | Kohlh: 201,42g.
Frühstück: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Pink Lady Apples, Cinnamon. Mittagessen: Broccoli, Cooked Carrots (from Fresh), SunRice Brown Rice 90 Seconds. Abendessen: Broccoli, Cauliflower, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Baked or Grilled Salmon. Snacks/Sonstiges: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Pink Lady Apples, Gala Apples, Almonds, Coles Skim Milk, Nestle Milo Tonic Food Drink. mehr...
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1752 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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njashka8's Gewichtsverlauf
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