Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2021
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74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 55,13g | Eiw: 80,59g | Kohlh: 159,42g.
Frühstück: 雞胸肉, 牛油果, 熱奶咖啡, 嘉頓 (Garden) 方麥包. Mittagessen: 白蘿蔔, 泡菜, 冬瓜排骨湯, 牛肉, 不倒翁 (OTTOGI) 韓式粉絲, 有皮雞肉（烘烤）, 白飯, 炒雞蛋（整個）. Abendessen: 四海 炸魚蛋, 豆薯, 白飯, 雞肉香腸, 豬排（上腰部，去骨）. Snacks/Sonstiges: 健康工房 檸檬薏米水, 波仔 芝麻糊. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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