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25-26 off workout dl...agak insom terlalu bnyk wo,diet ketat pupgk lancar
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80,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1719 kcal
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Fett: 65,65g | Eiw: 93,07g | Kohlh: 187,56g.
Frühstück: Pepaya, Kepala Djenggot Teh Hijau, Nescafe Classic. Mittagessen: B.J. Bawang Merah Goreng, Ayam Kecap, Telur, Buncis, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kubis Hijau Dimasak, Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bihun (Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: ABC Saus Sambal , Mayones, Tempura Udang, Kanzler Singles Keju, Sidomuncul Kunyit Asam, Nextar Brownies. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lovelunaswari8687's Gewichtsverlauf
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