Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2021
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71,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 55,22g | Eiw: 136,64g | Kohlh: 186,68g.
Frühstück: L-Men Protein Bar, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, L-Men 2 Go Chocolate. Mittagessen: Uleg Sambal Pedas, Soto Ayam, Wortel, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Telur Rebus, Selada Kol, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Kraft Cheddar Cheese, Mr. Bread Roti Gandum. mehr...
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1891 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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lukilukmanulhakim410's Gewichtsverlauf
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