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Bueno solo dos kilos este mes, cada ves que se acerca uno al peso ideal se vuelve más lento y más complicado pero la verdad debo reconocer que me he esforzado para aprender a comer más que hacer una dieta y cambiar hábitos malos por buenos, y me enorgullece haber bajado ya 45 kilos en 9 meses con solo hacer ejercicio y saber comer y tomar las mejores decisiones, me he dado recompensas si, pero siempre tomo el mejor camino para una vida más saludable.
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65 kg
Bisher verloren: 47,8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1147 kcal
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Fett: 43,63g | Eiw: 42,47g | Kohlh: 153,32g.
Frühstück: Café, Galletas de Avena (con Pasas), Huevo Revuelto, Nopal Asado. Mittagessen: Le Fromage Queso de Cabra, Sanissimo Salmas, Cebollas, Jitomate, Calabaza, FUD Salchicha de Pavo (50g), Nopal Asado. Abendessen: Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Manzana Verde. Snacks/Sonstiges: Gomitas, Galletas de Avena (con Pasas). mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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