ужасное все позади в прошлом месяце было по 20 срывов Я сама не признавала себя. Смотрела в зеркало только напрягая тело и мышцы и видела себя худой, скрыва свое настоящее. Но стоило посмотреть на себя без всего пафоса и признать себя такой какая есть. Снять эти маски,я увидела себя настоящую, что пошло только на пользу. В этом месяце всего 4 срыва я прям почувствовала что мне стало лучше то состояние сильно тразилось болью в суставах,мышцах,головной болью,сонливость в течении дня. Но сейчас все приходит в норму. Мой вес составлял в течении последнего месяца 57 и более кг. на прошлой недели похудела до 55.8 но за это неделю не смотря на дефицита в 1200-1400 набрала 1кг ничего не поняла, как так. На 1700-1800 это поддержка поняла я, питаясь так пару недель. Вес был стабильный. И мне этого хватало чтобы удовлетворить потребности. Эх организм странная штука...
|
56,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1698 kcal
|
Fett: 84,44g | Eiw: 71,42g | Kohlh: 180,28g.
Frühstück: Майонез, Сыр Адыгейский, Эвалар Семена Льна, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Магнит Авокадо. Mittagessen: ВкусВилл Куриный Бульон, Белый Город Молоко 2,5%, Клубника, Суп Куриный с Рисом. Abendessen: Магнит Сыр Голландский 45%, Красные Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Яблоки, Перекресток Авокадо , Замороженная Вишня, Белый Город Молоко 2,5%, Клубника. Snacks/Sonstiges: Халва, Хлеб, JIF Арахисовая Паста, Каша Рисовая на Молоке, Малина, Сыр Адыгейский. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|