Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2014
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102,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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626 kcal
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Fett: 15,02g | Eiw: 49,98g | Kohlh: 81,06g.
Frühstück: Egg White, Mack's livermush. Mittagessen: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Mild, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Steamed or Boiled Shrimp. Abendessen: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Raspberry Cheesecake, Ruby Tuesday White Bean Chicken Chili. Snacks/Sonstiges: Activia Peach Yogurt. mehr...
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3154 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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