Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2021
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63,5 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2699 kcal
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Fett: 87,73g | Eiw: 175,89g | Kohlh: 302,06g.
Frühstück: Nasi Putih, Tempura Udang, VECTORLABS Master Whey, VECTORLABS Master Whey. Mittagessen: Muscle First Pro Casein, Pepaya Muda, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Sawi Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Abendessen: Indomaret Nasi Ayam Betutu Sambal Matah, Yakult Probiotic Drink, VECTORLABS Master Whey, Tora Bika Tora Cafe Iced Milky Latte. Snacks/Sonstiges: Sunny Gold Tempura Ayam. mehr...
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1748 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 16,1 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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