Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2021
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80 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 97,14g | Eiw: 91,56g | Kohlh: 53,14g.
Frühstück: Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Natural Integral. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Royal Fermento em Pó Químico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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