Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2021
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84,1 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2553 kcal
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Fett: 76,69g | Eiw: 208,97g | Kohlh: 249,32g.
Frühstück: Sundown Triple Omega 3-6-9, Avaré Pingo de Leite, Suco de Laranja Natural, Rúcula, Cebolas, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. Mittagessen: Tangerinas, Kafta. Abendessen: Tilápia, Limão, Cebola Roxa, Bolinha de Queijo, Risoles de Camarão, Pepino (com Casca), Salmão no Forno ou Grelhado, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Avaré Pingo de Leite. mehr...
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2902 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Fußball - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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