KaPLan9087's Notizen, 27 Jun 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2021
78 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 27 Juni 2021:
2111 kcal Fett: 81,91g | Eiw: 138,33g | Kohlh: 211,80g.   Frühstück: Dr. Pan Oat Cream, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Koska Tahin, Yumurta. Mittagessen: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Fit Grains Pirinç Patlağı, Kelly's Corn Flakes, Koska Tahin. Abendessen: Yeşil Mercimek Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Dr. Pan Oat Cream, Çavdar Ekmeği, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). mehr...
Verlust von 0,2 kg pro Woche



     
 

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