Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2021
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64,3 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 56,72g | Eiw: 79,09g | Kohlh: 180,31g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Panco Pão Brioche Integral, Nespresso Mochaccino Canela. Mittagessen: Contra-filé Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Tomates, Alface Americana. Abendessen: Cenouras, Seara Almôndegas , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Mexerica. Snacks/Sonstiges: Picolé, Trilhas da Amazônia Picolé Ninho com Abacaxi, Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Erlan Chocolate Whey Protein Isolado (Live Fit) Zero Açúcar . mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
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