Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2014
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74,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2802 kcal
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Fett: 87,27g | Eiw: 143,79g | Kohlh: 349,94g.
Frühstück: Coffee, Banana, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, PowerBar Peanut Butter Performance Bar. Abendessen: Cabernet Sauvignon Wine, L'oven Fresh Hamburger Bun, Lloyd's Barbeque Company Original BBQ Sauce with Seasoned Shredded Beef. Snacks/Sonstiges: Air Popped Popcorn, Crisco Pure Canola Oil, Air Popped Popcorn, Tostitos Medium Salsa, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Chocolate, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Kraft Big Slice Pepper Jack Cheese, Blue Diamond Whole Natural Almonds. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,4 kg pro Woche
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