Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 37,55g | Eiw: 72,96g | Kohlh: 156,48g.
Frühstück: 咖啡, 米粉（煮熟）, 普通火腿片（約11％脂肪）, 烘麵包, 豬肉, 榨菜, 檸檬, 丘比 (Kewpie) 沙律醬, 煙熏三文魚, 生菜, 嘉頓 (Garden) 方麥包. Mittagessen: 紅蘿蔔, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 清蒸或水煮蝦, 白飯. Abendessen: 鴻福堂 夏枯草飲品, 毛豆, 普通火腿片（約11％脂肪）, 蟹柳, 雞翼, 白飯. Snacks/Sonstiges: 薯片. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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