Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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155,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 77,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2127 kcal
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Fett: 91,34g | Eiw: 109,40g | Kohlh: 208,73g.
Frühstück: El Caserío Lonchas de Queso, Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. Mittagessen: Lidl Filetes de Lomo Muy Jugosos, Tomates, Lechuga. Abendessen: Carrefour Galletas Digestive Chocolate, Carrefour Galletas Digestive Chocolate. Snacks/Sonstiges: Larsa Queso Arzua Ulloa, Clara de Huevo, Lomo Embuchado. mehr...
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8552 kcal
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Bewegung:
SEXO - 15 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Laufband - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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