|
Hamileliğim 15.haftası bitmek üzere 16.haftaya doğru ilerliyorum
Elimden geldiğince sabah veya akşam yürüyüşleri yapıyorum 7000 adım en az
Evde hafif hamile pilatesi yapmaya başladım
Ev yemekleri yiyorum ara öğünlerimde paket ürünlerden kaçınıyorum meyve tüketmeye dikkat ediyorum
Ve elimden geldiğince midem bulansa da su içiyorum 2litre -+
Çok kilo almaktan korkuyorum açıkçası ..
Bakalım 9 ayın sonunda kaç kilo almış olacağım
Tuzlu yediğim her şey ödem olarak geri dönüyor
Bu dönemde doktorlar bence bunu net söylemeli
Hamur işi yediğimiz her şey 2 katı olarak geri dönüyor 😵💫 simit poğaça vs vedalaştım ve tabiki fast food …
Tek istediğim duanız 🤲
Sağlıkla evladımı kucağıma almak ve sağlıklı olmak ..
Bu süreci de atlatırız Allah’ın izniyle ..
Annelik çok kutsalmış
|
64,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1329 kcal
|
Fett: 65,43g | Eiw: 33,38g | Kohlh: 159,90g.
Frühstück: Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Otlu Peynir, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin. Mittagessen: Ayran Çorbası. Abendessen: Ayran Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Lipton İcetea, Biber Kızartması, Patlıcan Kızartması, KFC Patates Kızartması, Ketçap, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Barbekü Sosu, Mayonez. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|