Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2014
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84,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 55,47g | Eiw: 66,73g | Kohlh: 224,21g.
Frühstück: Jasmine Granola Integral, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Kiwi, Mamão, Maçã. Abendessen: Mãe Terra Remix Castanhas, Seara Lingüiça Calabresa, Presunto Picado, Tirolez Queijo Prato, Pão Francês, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. Snacks/Sonstiges: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Arcor Butter Toffees Chocolate, Cenouras, Peccin Pura - Laranja. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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